Hej Dzieki za odpowiedz. SLuchaj diete mam. 5 razy dziennie jem ;) Dodatkowo pije serwatke bialkowa. Jest maly problem. Jestem teraz w Hiszpanii a tu wszystkie suple sa *****sko drogie. Dlatego myslalem ze ma ktos jakas "domowej roboty" mala bombke energetyczna. Ale tak jak mowisz. To psycha zmeczona...
[...] jeść takie czy koniecznie te owsiane czy inne ? 300 ml mleka 2% nieregularnie oliwa z oliwek 4 łyżki // Tak owsiane będą znacznie lepsze, ew jak nie przepadasz polecam musli domowej roboty, dorzuć źródło białka, oliwe możesz regularnie spożywać do tego posiłku. II Śniadanie 10:00 4 jajka całe z chlebem razowym (ok.4kromki) // polecam inne źródło [...]
Ok, dzięki, to pierś z kurczaka czym mogę zastąpić? I czy zwiększenie białka w diecie poprzez jedzenie więcej mięsa, da jakieś plusy? :P Jeszcze jedno pytanie. Czy takie domowej roboty sosy np. do ryżu mogę jeść?
jak domowej roboty to moim zdaniem ona bedzie lepsza od wiekszosci szynek itp. i spokojnie bym jadl, tym bardziej ze chyba nie jestes profesjonalnym kulturystą ? wiec troche kielbaski napewno nie zaszkodzi
[...] 4ww na kg 2 bialka i ok 1,5t 1 posilek 200 ml mleka 1,5% 100g płatkow kukurydzianych 100g twarogou chudego garsc orzechow 95 ww , 29b , 35 t // daj płatki owsiane lub musli domowej roboty 2 posilek (szkoła) kanapka z chlebem razowym (2 kromki) w niej 3 plastry polewicy z indyka tunczyk ser zolty 70ww 25b , 20t //kanapka z chlebem... powiem Ci że [...]
[...] mam sporo tłuszczu na ciele, nawet bardzo dużo, a mało mięśni. Jakby waga nie wzrastała będę podbijał kcal. Kcal jest lekko więcej, gdyz w 2 posilku w szkole jest mięso domowej roboty szynki, polędwice, kielbaski, ktorych rozkladu b/t/w nie znam. I co sądzisz o tym? warto jest jakiś suplement kupować? [...]
Jeszcze nie jadłem, ale na dniach będę miał go w domu, więc zjem. W jakich ilościach i kiedy proponujesz? Twaróg będzie taki też nie kupny, tylko domowej roboty.
Właśnie jem go na kolację po jednej kanapce. Ale to nie taki twaróg kupny tylko domowej roboty...
Szkołę kończę zwykle o 16. Na trening idę o 17. A co do wędliny to ona nie jest ze sklepu tylko domowej roboty ;) to muszę wywalać ? Zmieniony przez - szczepan1996 w dniu 2013-11-01 19:30:37
[...] biologiczną, dodatkowo ZMA przed snem i witaminki do śniadania (np. Żeń-Szeń vita complex, które bardzo fajnie na mnie działają). Podczas treningu będę popijał izotonik(domowej roboty zapewne) + BCAA (1g na 10kg mc) + w razie potrzeby kofeina w tabsach/mocna kawa. Ewentualnie nieraz będę zastępował BCAA i kofe, pre-workout'em typu - High [...]
[...] kupce odpadają, więcej tam antybiotyków i wody jak samego mięsa, w diecie powinno być jak naj mniej wysoko przetworzonych rzezy. Gotowe szynki są niezdrowe dlatego lepiej abyś zrobił taką szynkę sam z surowego mięsa. No tak :). Wlasnie napisalem post wyzej,ze jest ona domowej roboty,a nie kupna.Czyli nie zmieniac jej,tylko zostawic jak jest,tak?
możesz ulozyc własne ZMA domowej roboty : filomag b6+zincas forte ale większosc która stosowała je mówi że jednak to oryginalne dużo wypada lepiej w porównaniu do tego domowego (lepszy sen, lepsza regeneracja, brak zmęczenia w ciągu dnia)
[...] trening jak trening! Rozgrzeweczka, rozciaganie i napoczatku garda, uwalnianie sie z gardy, pozniej przerzuty w parterze; ippon ; balacha ; pozniej uchwyty w stójce; ogolnosprawnosciowe cwiczenia! Sala bidna troche, widać mata stara troche zuzyta, ring jak domowej roboty (oklejony taśma) mala salka wyglada jak klub dla osiedlowych zabijakow :)
[...] takie pytanie w razie właśnie jakbym zaspał bo zazwyczaj próbuję jeść 2,5h przed treningiem. 2.A i czy w ciagu 1h po trningu mogę zjeść jajecznice/omlet z 3 jajek ze schabem domowej roboty i z innymi bajerami +2kromki chleba żytniego?Bo czasami zdarza się że wcześniej nie miałem kiedy przygotować sobie posiłku typu indyk z kaszą lub kurczak z [...]
Kreatyna, kazdy cwiczacy ja zarl?
Ja z kretka pierwszy raz zetknalem sie jakies 4 lata temu :) to bylo po 4 miechach na silce domowej roboty :) kumpel mi powiedzial ze cos takiego istanieje i ze bede mial po niej niesamowite przyrosty :P a jedynie co po niej pamietam to super baki :P nie szlo na silce wysiedziec grzalismy z kumplem na zmiane raz on raz ja :P sila wtedy szla jak [...]
Dżem samo robiony to tez co innego. Ale wspomniałem, że czasami nawet rzadko można pozwolić bo całe życie się nie da nei zjeść nic słodkiego. Popieram };-) Odnośnie Dzemow, chodzilo mi bardziej o te robione w Marketach anizeli konfitury domowej roboty robione przez babunie %-) Zmieniony przez - Vaizzard w dniu 2012-07-12 18:35:55
Badmad najlepszy shejk domowej roboty jest taki. 300 mleka,kostka sera ,1 duży banan,troche masła czekoladowego.Wymiatacz
[...] 1,2,4 o co chodzi w praktyce. Czy na tej z tymi mocniejszymi solidnymi stojakami można robić przysiad ? Jak nie będę podchodził pod ciężar na ławce >120 kg wystarczy mi ławka bez zespolonych stojaków na sztangę ? Na siłowni spędziłem regularne krótkie okresy sumując może rok w okresie 7 lat korzystając z domowej roboty ławki i innych sprzętów.
A nie możesz między jednym posilkiem a drugim zjeść czegoś w postaci kawalka omleta owsianego , kilku ciastek owsianych ( domowej roboty ) czegoś szybkiego i prostego co pozwoli skrócic tą dość długą przerwe między posiłkami.Niby ilość posilków nie ma znaczenia bo liczy się ogólny bilans kcal , ale jednak 7h przerwy ( i to w trakcie pracy ) to [...]
[...] uczelnia sie zaczela i msuze kombinowac z posilkami ;/ nie ma czasu , wazne zebym chociaz podstawowe marko mial w wiekszym stopniu zapewnione bulka zytnia z maki 2000 domowej roboty, bez dodatkow, z gotowanym indykiem to dobra opcja ? zawsze szybicej to zjem niz ryz... bo do tej pory w ogole pieczywa nie jadlem. ale na ryz za dlugo mi [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
